scaricare, stampare nel formato a4 , plastificare , porre sopra ad una delle due stelle create dall'incrocio del grafico una bottiglia\bicchiere di vetro trasparente , con acqua di rubinetto\fonte, lasciare in carica per 1 minuto nelle ore con luce del giorno, bere durante la giornata fino ad avere un miglioramento della situazione.